Il Plicometro usato nella valutazione della composizione corporea è uno strumento che può essere paragonato al calibro di un meccanico in quanto è costituito essenzialmente da una pinza e da una scala graduata che misura la distanza tra le punte.
Il plicometro dovrebbe esercitare una pressione costante tra le pliche di 10g/mm ²Le formule per il calcolo della percentuale di grasso corporeo possono richiedere la misurazione su diversi punti di repere e, il risultato è, di norma, calcolato in millimetri.La procedura da seguire per misurare lo strato adiposo per ciascun punto di repere è relativamente semplice.
Anzitutto chiederemo al soggetto sul quale effettuiamo la misurazione che si ponga in una situazione completamente rilassata, senza irrigidire alcun muscolo. A questo punto, con una mano, andremo a sollevare una plica cutanea, come se intendessimo dare un “pizzicotto” alla zona di nostro interesse, avendo cura di afferrare con le dita la pelle e lo strato di grasso sottostante.
Mentre continuiamo a tenere la plica con le dita, andremo a porre la pinza del plicometro a circa un centimetro dalle dita, in modo da poter afferrare la plica stessa con il plicometro. Lasciamo che il plicometro eserciti la sua pressione sul punto di applicazione per qualche secondo, poi rileviamo la misurazione effettuata.
La plicometria viene utilizzata in ambito dietologico e anche in ambito sportivo. Come vedremo, esistono diversi metodi di calcolo plicometrico così come esistono diversi tipi di plicometro. I siti del corpo nei quali viene effettuata la misurazione sono diversi a seconda del metodo di calcolo che viene utilizzato, del sesso, dell’età e anche della razza.
- PLICOMETRO UTILIZZATO PROFESSIONALE
- PROGRAMMA UTILIZZATO FITNEXT